「メディカルヨガ」は、一般的なヨガとどう違うの？

メディカルヨガとは、呼吸を深め、負担の少ない運動法をヨガのポーズに組み込むことで、疾患のある方も安心して受けることのできるヨガです。

深い呼吸が心と身体をつなぎ、小さな不調のサインに気づきやすくなります。

こんな方におすすめ！

「眠れない」「疲れやすい」「腰が痛い」「お腹が張る」など心身の不調を感じている方におすすめです。

メディカルヨガを受けていただくことで、ストレスによる自律神経の不調、腰痛などの身体の痛みの改善に効果が期待できます。

また、運動不足の解消や筋力向上にも繋がりますので、気分もリフレッシュできます。

シニアヨガ

対象は70歳以上の方

身体を動かしたいけれど、若い方のように動けないのでレギュラークラスはちょっと、という方にぜひお薦めです。

70代になると筋力の低下や関節可動域の制限が発生し、生活の質が低下しやすくなります。これをロコモティブ症候群と言い、高齢化社会における大きな課題の一つになっています。

人生100年時代に突入している今、健康寿命を伸ばしていくためには、このロコモティブ症候群と認知症の予防が重要なテーマです。

そこで、予防内科の当院では、シニアヨガクラスを開設しています。

少人数で、個々の運動能力に合わせた負荷の少ない運動により徐々に筋力と関節可動域アップを目指します。

クリニック内のヨガルームで行いますので、疾患がある方でも安心して参加できます。

誰でも体操が始まりました！

運動が苦手だけど医者から勧められてる、運動不足を解消したいけどきっかけがない、という方にオススメです。

椅子に座りながらのストレッチやボールを使って身体を動かしていったり、呼吸法を学んだり、楽しみながら気持よく運動していただくクラスです。

ヨガはハードルが高いと思ってる方はぜひこのクラスからご参加ください。

少人数制なので個人個人のレベルに合わせたレッスンを指導していくので、しっかり動きたい方にもオススメです。

ご案内

【料　　金】　　※全て税込価格です。

レギュラークラス

初回限定　2,200円（半額）　※無料体験クラスを受けていない方が対象です。

 1回　　4,400円→4,000円

初回購入時特典〈お得な回数券〉

2回券　6,600円(1回あたり3,300円)

〈回数券〉

2回券　7,200円(1回あたり3,600円)

4回券　13,600円(1回あたり3,400円)

　回数券(2回券)の有効期限は、ご購入日より5ヶ月間です。

　回数券(4回券)の有効期限は、ご購入日より3ヶ月間です。

　尚、当日キャンセルされた場合はキャンセル料が発生する場合があります。

シニアクラス・誰でも体操

 

【場　　所】

院内のスギノコルーム

床は無垢の天竜杉板。壁の漆喰にも杉の粉を混ぜた木の香り溢れる癒しの空間

 

【定　　員】

レギュラー・シニア１クラス　６名、誰でも体操１クラス　８名

簡単な内容なので「体が硬い」「体を動かすことに自信がない」という方も安心して受けられます。

もちろん年齢問わず、どなたでもご参加いただけます。

初めての方も大歓迎です。

着替えもなくヨガマットはこちらで用意していますので、手ぶらで気軽にお越しください。

 

【講師紹介】

講師プロフィール

足達　香代子（あだち　かよこ）

学生時代から女優として活躍。自身の病気をきっかけにヨガ・食事療法に目覚める。

ヨーガ療法、マクロビオテックの先生に師事。

現在は様々な経験を活かし、シニアヨガクラス、接遇セミナー、料理教室など主宰。

 

増田　ゆりか（ますだ　ゆりか）

看護師・助産師として病院勤務後、
ヨガ講師として活躍。自身もヨガで持病や腰痛が改善した経験がある。
現在は自宅、心療内科、スポーツクラブ等でヨガを教える。

 

 

【実施までの流れ】

通院中でなくてもご参加いただけますので、お気軽にお電話または直接受付にてご予約についてご相談下さい。

定期通院していない方で始めるにあたりご不安がある方

まずは予防内科外来(保険診療)の予約をお取りいただき、診察にて疾患の有無を確認します。

その後、メディカルヨガクラスの予約をお取りください。

 

【問い合わせ先】

TEL　045-943-5810

受付時間　9：00～12：00/14：00～16：45

休診日　水曜・日曜・祝祭日

 

詳しくはこちらをご覧ください。

ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。