実は顔はりって、、、
美肌効果だけではないらしいです。

頭が重い
だるいやる気が出ない
目の奥がスッキリしない
首肩こりがある
生え際が気になる

顔と首や頭は繋がっているので、そんな症状にも効果が期待できます。

当院では院長をはじめ、スタッフも体験してみて患者さんにオススメしています。

でも女性は美肌、リフトアップ効果は気になりますね！

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院長 長橋です。今年は本厄になりますが、年男でもあります！
新年早々、おみくじは大吉でした。

遅くなりましたが今年の抱負です。
◎コロナ禍で思うようにできなかった発熱や花粉症などの症状がある方の診療を再開し
地域のホームドクターとしてのお役に立てること。

◎一昨年から始動したメディカルヨガや頭はり治療は身体と相談しながら安心して受けられると好評をいただいているのでさらに広げていくこと。

人は急に病気になるわけではなく、変化していく間が未病時期であり、健康状態に戻れるチャンス！

今年は、"病気にならないためには未病改善習慣が最優先"という考えをもっと広く伝えていきます！

#抱負 #2023 #大吉#年男#予防 #未病 #未病改善 #ホームドクター#地域密着 #港北ハートクリニック #センター南#横浜市 ...

あけましておめでとうございます。
院長の長橋です。
今日から診療が始まっています。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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マライアを聴きながらクリスマス気分🎄

今年も残すところ、1ヶ月を切りました。
街のクリスマスデコレーションがキレイですね！
当院でもコロナ感染症が広がる前は、ツリーを飾り付けていました。

昨年のリニューアルで、院内は北欧デザインの家具や、フィンランドの森をイメージした壁画などがあり、クリスマスシーズンにピッタリの雰囲気ですが、感染症がまた流行りだし、飾り付けは諦めました😞

せめてバーチャルで、クリスマス気分を味わってみました🎄
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頼れるドクター❗️

地域医療情報マガジン　ドクターズファイル田園都市2022-2023版に当院の紹介が掲載されています。
院長が独自の予防内科を作り、未病改善に取り組んでいる意味を熱く語っています。
クリニックにもありますのでご覧にください！
#頼れるドクター #地域医療 #ドクターズファイル #未病改善 #予防内科 #自然治癒力 #ストレスチェック ができます#センター南#横浜市 ...

馬と瞑想の森林浴リトリートって？？？

少し前ですが、” 国際自然森林医 落合医師 ”のお誘いで
どんな研修だろうと？マークいっぱいの研修に参加してきました。
森を歩き、森や馬と対話するリトリートですと言われ、はじめはどういうこと？スピリチュアル？と戸惑い気味でしたが、難しいことは考えないようにしました。

今回はただ自然の中でストレス発散をするのではなく、自律神経の状態を知るために客観的なデータをとり、医師による解説をしてもらうという時間もありました。
森林浴が自律神経のバランスに役立つということが科学的に示せるということです。

高原では、たくさんの馬が放牧されていて「乗馬用に飼っているのですか？」とか
「もしかして食用？？」などと下世話な質問をしてしまいましたが💦
ここのオーナーの馬はどちらでもなく、ただ馬と一緒に時間を過ごし、
大きな体に触れ体温を感じたり、話したり（ここの馬は鞭を使って調教されていないので、優しい目をしていて、つい自然に話しかけていましたが・・）してくださいと言われ、
自然体で何も考えず、感覚で過ごしていいんだと気付きました。
宿では、岩手の食材を使った野菜中心の食事をいただき、夜は自分史最高の満天の星空を堪能しました。

最近は、休みの日はなるべく自然に触れたり、運動したりして自律神経の調整をしています。
外来でも相談が多いのですが、わたし自身も自律神経のバランスの大切さを切に感じています。

今後、自然の中に身を置くことで、自律神経バランスが改善し、健康維持に効果的であるという医学的データが出てくるといいですね。
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...

ニンニク注射の真実。

クリニックで働くまで、ニンニク注射には、ニンニクエキスが入っていると勘違いしていました💦

注射に含まれている成分が、ニンニクに似た臭いがすることから名前がついたそうです。

効果としては、疲労、食欲不振、肩こり、腰痛、神経痛、肌荒れ、冷え性、かぜの初期症状など、、

ニンニク注射というと、バリバリ働く方が、即効性を求めて打つイメージがあるかもしれませんが、肌荒れや冷え症など女性に多い症状にも効果が認められています。

またこれからの季節は、風邪の予防にもオススメです。

当院のニンニク注射は種類があり、
お好みに合った注射をお選びいただけます。

・ニンニクPure（ビタミンB1誘導体　アリナミンF）
・ニンニクＤx（さらにB2.3.5.6.Cを加えたデラックス）
・ニンニクBi-haku（美白効果の高いビタミンCをたっぷり追加）

※無臭もございます

詳しくはHPをご覧ください。
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感謝感激❗️❗️

先日、移転から一年を迎えました。

昨年の突然の移転話から、診療を続けながら、大変な準備を頑張ってくれたハトクリスタッフ、
隣の駅に移転しても引き継ぎ通ってくださっている患者さん、そして関わってくださった皆さんにお礼を申し上げたいと思います。

人は一人では小さい力ですが、みんなが集まると想像を超えることができると思います。
これからも唐突なアイデアが思い浮かび、びっくりさせるかもしれませんが、よろしくお願いします。
今までにない、これからのクリニックを作っていきたいと思います。
#移転 #1周年
#感謝の気持ち #感謝感激
#ありがとうございます
#これからもよろしくお願いします
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深呼吸していますか？
ハトクリ院長 長橋です。

朝の空気が、気持ちいい季節になってきました。
9月生まれだからか、秋はとても好きな季節です。
食欲の秋というのもありますが😅

ところで皆さんは、最後に深呼吸したのはいつか覚えていますか？
先日、森林療法の勉強で森に出かけて、先生から「呼吸を意識して歩いてください」と言われて、
そういえば最近、深呼吸をしていないことに気付きました。

『息を深く吸って吐く』って、いつでも簡単にできる健康法なのに忘れがちですね。

深呼吸のコツは、まず息を吐ききってから行うと、たくさん空気が入ります。
吐く息を長くするのも大切です。

深呼吸は、自律神経のバランスを整え、リラックスした状態に持っていくことができるので、
寝る前に行うと寝つきがよくなると言われています。

また循環器内科の観点からは、静脈からの環流量が増えるので、血流の循環がよくなります。
新陳代謝が上がり、生活習慣病の改善にもつながります。
疾患があっても安全にできる当院の『メディカルヨガ』も呼吸を大切にしています。

朝起きた時や、ウォーキングの時に空や木々を見上げて深呼吸しても気持ちいいですね！
わたしは、通勤で駅まで歩くときに深呼吸するようにしています。

ぜひ、1日の始まりに深呼吸して、” 気持ちいい1日 ” をスタートしましょう！！
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当院の特徴！！
こんにちは、ハトクリ スタッフです。
変わっていることはたくさんあるのですが 笑笑、
今日は６つお伝えします。

・院内にヨガができるスペースがあります。
スギノコルームというお部屋で
床に無垢の杉材を使っているので、靴を脱いで入ります。
柔らかい感触が裸足にも気持ちいいです！
大きな窓からは緑や空を眺めることができます。

・待合室の椅子やソファは全て手作りです！
家具デザイナーの ”小田原健先生” に移転の時に作っていただきました。座面もこだわりのファブリックで仕上げています。

病院やクリニックの家具は、一般的にはビニール貼りの２〜３人掛けソファなどが多いと思いますが、
当院の家具はほとんど木製なので、木の温もりを感じることができます。天然木の杉の香りも癒しになっています。

・アロマ
待合室には、季節に合わせたアロマの香りが漂っており、
落ち着くことができると好評です。
化粧室も天然ヒバチップスにアロマオイルで香り付けしています。

・院内の大きな壁面は漆喰で塗っていて、一部雲母を使って木々を表現しています。
キラキラ輝いているのですぐに気づいていただけると思います！

・先程紹介したスギノコルームは、ヨガの他にも
点滴療法、ミーティング、研修、ランチ、お昼寝！？など
多目的に使っています。
一日に何度も靴を脱ぎ、新月伐採の杉板を踏むので、足の健康にも◎です。

・自然派ワインって？普通のワインと違うの？
私たちもはじめはびっくりしましたが
懇親会の乾杯は、とリビーではなく院長お気に入りの自然派ワインです。
どうやら、二日酔いしないワイン（院長談）らしいです笑

いかがでしたか？
ちょっとユニークなクリニック
『港北ハートクリニック』

専門である循環器系の症状はもちろん、院長が考案した『予防内科』で未病改善を掲げていますので
病気になる前にぜひ一度いらしてみてください。　
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ヨガをやってみませんか？
と声をかけると、多くの方が「わたしは体が硬いのでちょっと・・」とおっしゃいます。

こんにちは　院長の長橋です。
実は、体が硬く、慢性の坐骨神経痛を持っているわたしですが、動画にあるように「アイソメトリック運動」を行った後、同じ動きをしてみると楽に深く、体を倒せるようになりました。一連のメディカルヨガの運動を行った後には、坐骨神経痛が改善していました。驚きでした！

当院の「メディカルヨガ」は、呼吸を深め、負担の少ない運動法を
ヨガのポーズに組み込むことで、疾患のある方も安心して受けることのできるヨガです。

「眠れない」「疲れやすい」「腰が痛い」「お腹が張る」など心身の不調を感じている方におすすめです。

もちろん、運動不足の解消や筋力向上にも繋がります。

ヨガからイメージする難しいポーズは一切なく、簡単な内容なので「体が硬い」「体を動かすことに自信がない」という方も安心して受けられます。

また、少人数制なので「大勢の前ポーズをするのは気が引ける」という方も安心して参加でき、一人一人に目が行き届く丁寧な指導と自宅でできるセルフワークも教えてくれるのがとてもいいと好評です。

ぜひ、一度当院のメディカルヨガをお試しください。　

#メディカルヨガ #からだかたい人へのヨガ　#運動不足解消 #腰痛改善 #肩こり改善#手ぶらでヨガ#クリニック#センター南#駅直結 ...

わたしが自然に触れる理由

わたしは、定期的に自然に触れるようにしています。
ですので、旅先もなるべく自然に触れることができる場所を選んでいます。

なぜかというと。。
１、都会では失われている 1 / f の揺らぎを目一杯感じるため

生物はすべて 1 / f の揺らぎの中で生きており、それがかけることによって
全身にストレスを感じるようになるからです。

２、何もないところに行くことによって脳にブランクを作るため

脳がいっぱいになっていると、
新しいことをが入ってこなくなるという
脳科学からのデータがあります。
また、アイデアが生まれたり、認知症予防の観点からも意識しています。

ナチュラルエイジングとは、わたしが考案した言葉で
自己治癒力を100 パーセント引き出せる体をつくることで
生涯元気に働ける、クオリティの高い生き方のことです。
#隠岐島
#世界ジオパーク
#ゆらぎ
#海が好き
#自然が好き
#脳にいいこと
#ナチュラルエイジング
#自己治癒力
#循環器内科
#センター南駅

僕が自然に触れる理由

都会では失われているF分の1の揺らぎを目一杯感じるため、生物はすべてf分の1の揺らぎの中で生きておりそれがかけることによって全身にストレスを感じるようになるため

何もないところに行くことによって脳にブランクを作るため脳がいっぱいになっていると、もはや新しいことをが入ってこなくなるって言う脳科学からのデータ、アイデアを産むため、認知症予防の意味も。

ナチュラルエイジングとは生活習慣を整えることによって自己治癒力の高い体作りを行いできる限り薬に頼らなくて良い体を作ることによって一生を自らの体で人に頼らずに元気に活動できる人間にとって最もQOLの高い生き方のこと ...

「 原因不明の痛み 」に悩んでいませんか？

院長の長橋です。

『メディカルヘッドセラピー』はYNSAとドライヘッドマッサージを組み合わせ、
治療だけどリラックスできる 当院オリジナルの施術です。

YNSAとは、山元敏勝医師により考案された
これまでの鍼灸治療とは異なる新しい鍼治療で、
頭部のみにアプローチして、めまいなどの神経症状、
自律神経症状、パーキンソン病などの脳疾患はもちろん、
原因不明の痛みにも効果が認められています。

鍼の後は、ドライヘッドマッサージで血流をよくし、ハーブティーで
リラックスしていただきます。

わたしも気に入っており、不調になる前に定期的に施術を受けています。

これまで、色々な治療を試しても改善しなかった身体の痛みや
不眠、更年期症状などの各種自律神経の乱れが原因の症状などでお困りでしたら、クリニックで受けられる安心の施術『メディカルヘッドセラピー』をぜひ一度お試しください。

詳しくはHPをご覧ください。

#原因不明の痛み #更年期 #めまい
#ynsa #ヘッドマッサージ #クリニック #内科#横浜市#センター南 ...

森の再生という壮大なプロジェクトを　
お一人でされているカミーノナトラル　ラボに行ってきました。

癒される時間になりました。

#耕作放棄地 #森再生プロジェクト
#ナチュラル #香り#ハーブ #自然に感謝 #植物の力 #森林浴 ...

港北ハートクリニックの待合室は、
季節や雰囲気に合わせて調合した
天然アロマが香り、
BGMからは鳥の声や川のせせらぎが聞こえる
“ 癒 し 空 間 ”となっています。

これらは、
｢五感を通じて自律神経を整えてほしい｣という
院長の思いが込められています。

皆さんは、『精油』や『アロマテラピー』の
効果についてご存知でしょうか？

食物や果実から採取した精油
（エッセンシャルオイル）に含まれる薬効成分は
人間が本来持っている自然治癒力を高め、
病気や肌トラブルなどの治療、病気の予防、
心身の健康やリラクゼーション、
ストレス解消などに効果が期待されています。

皆さんは、落ち込んでいる時に
お花の香りで気持ちが前向きになった経験は
ありませんか？
自然の植物や果実が持つ香りの力は、
私たちが想像している以上に
心と身体を癒してくれます🤗

そのおかげで私たちスタッフも
前向きに働くことができているのかもしれません😊

クリニックや病院に行くときは、
緊張したり、匂いが気になったりする方も
いると思います。

港北ハートクリニックでは、
当院にいらっしゃった方が、アロマの香りで
アロマテラピーを受けたように緊張が和らぎ、
リラックスして過ごしていただきたいと
考えています。

皆さんも当院へお越しの際には、
ぜひ“ 癒 し 空 間 ”をご実感ください！

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今日は、こむら返りの話です。​

外来でもよく相談されるのが、ふくらはぎが突然つり、強烈な痛みが続く症状。

いわゆる「こむら返り」 医療用語では、有痛性筋痙攣。
こむらとはふくらはぎのことで、足先や腹部がつることもありますね。

こむら返りの原因としては、水分・ミネラル不足、血流障害といわれています。

また、外反母趾、ヒールを長い時間履くなどふくらはぎに負担がかかりすぎている場合にも起こります。
​それで、女性に多いのかもしれませんね。​

​予防としてはこまめに【水分補給】をする。
これは熱中症予防でも言われることですね。

【ミネラルバランス】を整える。
カルシウム、カリウム、ナトリウムなどありますが、特にマグネシウムを含む食品（ナッツ類やワカメなど海藻）を
意識してとるようにしましょう。
​ただ、何事も​バランスよくが大事です。
どんなにからだのためとはいっても「ばっかり食べ」は控えましょう。

私は、よくエビアンのミネラルウォーターを飲んでいます。

​硬水なのでカルシウム・マグネシウムが軟水より多く含まれています。​

​水分とミネラルが一緒に取れるので、患者さんにもオススメしています。

あと、一日１粒の梅干しを習慣にしています。
これは、できれば自然の塩を使った昔ながらの梅干しがいいです。

​わたしは、センター北にある『ナチュラルハーモニー』の梅干しを購入しています。​

​蜂蜜など無添加なのでしょっぱいです。なので食べ過ぎないですみます​。​
減塩中の方は半分とか量を調整してください。​

​そして、やっぱり【ストレッチや運動​】​です！！

​こむら返り予防など自宅でできる簡単なお尻やふくらはぎのエクササイズが、ネットに出ています。
そういうのを参考に自分に合ったものを見つけるのもいいでしょう。

運動については今後わたしも YouTubeで発信していくので​、​ぜひご覧ください。​

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